jak to kiedys

Kreatyna nie zaszkodzi takie moje zdanie. Ponad miesiąc stażu ale nie całkowicie tak że zaczynam od zera. Kiedyś ćwiczyłem i osiagniecia miałem całkiem niezłe. Masa średnio bo miski nie było konkretnej za to przysrost siły miałem porządny. Co do przysiadów. Jak napisałem nie ma sztang na siłowni...(bardziej to fitness center) dlatego ograniczam [...]

[...] sie zapisac, trzeba najpierw miec tam konto. :) Ja kiedys mialem, ale nie wiem dlaczego, zawsze mialem problem z uploadem, a to powodowalo nedzne ratio, no i w koncu mi skasowali konto. Szkoda, ze nie pomyslalem, o tym, zeby dac jakas dotacje jak Faabek. Jak znajdzie sie jakis czlowiek dobrej woli to niech podesle zaproszenie do mma-trackera.

kolos88 a jak nie no np staram sie bardzo masla uzywac do smazenia jajek, smaruje cieniutka warstwe na chlebie (kiedys walilem pol opakowania do tostow ) no i tyle w sumie dla mnie to zawsze jakies ograniczenie

[...] cwiczenia ogolne. co do brakujacej parti moge dorzucic chyba UGINANIE NÓG W LEŻENIU. Ogolnie chodzi mi o to ze kiedys trenowalem bez zadnych planow diety niczego wiadomo jak kazdy mlodziak wchodzisz na silke klatka tricep bicep i heja zadowolony, wiec swoj staz okreslam na POCZATKUJACY. ten cykl FBW chcialbym poswiecic na zlapanie poprawnosci [...]

Z tym mam problem, tylko, że jak wstaje szybko to mam zaciemnienie całkowite, muszę się chwycić czegoś, żeby utrzymać równowagę, wiedziałem to od dawna :) Kiedyś przy odpowiedzi na historii bym odpłynął (niziutkie krzesełka były a zerwałem się jak poparzony xD)

[...] Celem tych ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha. Ćwiczenia te są szczególnie ważne, ponieważ silne mięśnie grzbietu i brzucha stabilizują kręgosłup lepiej niż jakikolwiek gorset lub pas ortopedyczny. W przypadku przewlekłych, dokuczliwych bólów krzyża sumienne wykonywanie poniższych ćwiczeń przez 3 miesiące powinno zdecydowanie [...]

Ja jestem z zupełnie innej branży :) może kiedyś warto zaryzykować i zlecić to komuś, szczególnie jak nie ma chętnych

Palenie temat rzeka. Jak kolega wyzej kiedys uwazalem ze to cud natury, obecnie bym sie sprzeczal ;) Zeby nie dojsc do takich wniosków trzeba zachowac umiar. Jezeli potrafisz sie opanowac na pakmanie to przypal od czasu do czasu :)

[...] alko itd. ale tyle co autor nie pale, w weekend join do kawy albo herbaty owocowej z rana i jest ok, ten nawyk z holandi juz mi został %-) kiedyś paliłem więcej, teraz ćwicze i nie mam nawet czasu palic bo jak mam ciąg 3-4 dni to już nic mi się nie chce %-) no i lepiej kase na koxy wydać haha Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2013-02-26 12:56:51

[...] prostego nosa nie mam, chcialbym to zrobic ale patrzac z drugiej strony jesli lubie sztuki walki a ktos pozniej mi ***nie centralnie w nochala to nie bedzie różowo własnie jak ci potem ktoś ***nie w tego nochala to lepiej że nei ma chrząstki , był kiedyś przypadek wciśnięcia takowej ....... do głowy , nie za wesoło. większość boskerów nei ma [...]

wiem dlatego ide posmarowac moją "twarzyczke" kremikiem herhhrhr sam kiedyś myślałem o tym zabiegu , ale w sumie olałem sprawe , jak bedzie potrzebny to sobei zrobie w sumie , jeżeli komuś to pasuje to neich sobie robi , profilaktycznie nei ma sensu , jeżeli jest sie na zawodostwie częstsze złamania mogą przeszkadzać

Sorry zwracam honor zobaczylem teraz staz: 5 lat Ale to nie zmienia faktu ze cykle SSA beda dla mnie jak syf, ale kto wie co bedzie kiedys moze jak bede musial to tez zrobie taki cykl ale watpie. Pozdrawiam.

to wole robic jak robie caly czas, zle jest ale przynajmniej cos 'robie' :) A po paru treningach 'chrup' i finito :-D. Lykaj wiedze bo masz gdzie ,kiedys nie bylo internetu ,dorwalo sie jakas gazete to bylo cos. Teraz sa lepsze warunki do rozwoju trzeba tylko chciec.

Podobny problem do mojego z tym,ze ja sie poważnie zastanawiam nad wyborem innej szkoły tj. Elitarną Szkoła Służb ochrony i biznesu "Cobra" i tez jakies info(tj.komentarze) na ten temat by sie przydały,jak tam dokładnie jest.Zawsze to lepiej o jakies opinie,bo na stronce opisana jest w superlatywach,no ale to chyba normalka w koncu [...]

jestes prosty jak wlos mongola ja nie wyjechalem tu za kasa tylko z laska(ktora swoja droga mnie pozniej zostawila) ale ze juz tu bylem i wpakowalem w przyjazd troche kasy to wypada tez cos przywiezdz prawda? pozatym jakbys poznal troche starszych osob to bys wiedzial, ze kiedys po 2 latach mozna bylo przyjechac z za***ista kasa do polski

[...] i przeczytaj podwieszone tematy. Nikt z nikogo na tym forum się nie śmieje, że jest zielony, bo z każdym tak kiedyś było. Czyli ze 2 dni, albo 1 masz z głowy na ułożenie treningu i diety. Dodam też to, że jak już ułożysz trening i dietę to daj do sprawdzenia w odpowiednim do tego dziale, tam Ci powiedzą co dobrze, a co źle.

[...] za mało. Co do ćwiczeń na tył uda, też by się przydały, z regóły prowadziłem życie siedzące i nie robiłem przysiadów(a to takie podstawy..) no i dlatego moje nogi wyglądają jak wyglądają. Ale ćwiczeniami mam nadzieje że wrócą do stanu w którym wyglądają normalnie, nie muszą być wcale aż tak umięśnione, ja bardziej taką budowę lekkoatletyczną [...]

[...] górkę. Ogólnie w całej swojej karierze z siłką Brałem 2x Mono i jabłczan :D No-boostera Shock therapy No i gainery i białko (do uzupełnienia diety) No ale HP to nie za mocne jak na pierwszy raz ? skład jest Horse Powera jest rewelacja a z opinii użytkowników dowiaduję się że smak i rozpuszczalność ujowa no ale jak będzie trzeba to wsypie do buzi. [...]

[...] w gore i na plaskiej, i tak przez 2 miesiace, wiec partie moga nie byc rownomiernie rozwijane... kiedys Biniu wyjasnial komus, ze mozna sobie przygotowac zestaw A- jakies dwa cwiczenia, zestaw B- inne dwa i stosowac go naprzemiennie ABABAB mam pytanie czy to jest dobre do stosowania dla kazdej partii czy raczej ograniczac tego typu [...]

[...] robić: 3 serie młotków po 8 powtórzeń 12,5 kg 3 serie sztangą 12, 10 , 8 powt. , nad ciężarem to jeszce pomyśle 3 serie uginania w podporze o udo, z mniejszym ciężarem ale większa ilość powtórzeń - 12 I robić 1 raz w tygodniu czy jak? Jak kiedyś robiłem 2-3 razy w tygodniu to szło o wiele lepiej , więc już nei wiem co będzie dla nmnie najlepsze;/